Tips Turunkan Berat Badan

Assalammualaikum...

Happy Sunday uols... Sambil makan tiramisu, sambil eka update blog.. hehe

Sekali sekala makan tak pe, lepas makan work out tau kasi kalori burn.. hehe

Update kali nie eka nak kongsi beberapa tips untuk turunkan berat badan cara sihat...

Cewahhh sihat kunonnn..

Alhamdulillah sekarang eka dah mantain berat badan 50kg dari 55kg...

Bukan senang nak mantain berat tambahan lagi duduk menganggur dekat rumah..

Nak turun berat pun bukan senang tau semangat kena kuat.. 

Lain la kalau makan pil kurus memang cepat la berat turun, tapi eka tak bape suka sebab tak sihat silap2 kita dapat penyakit balik.. 

1. kalau ada niat nak turunkan berat badan displin kena kuat.. Sebab dengan displin kita boleh kawal nafsu makan kita yang nak makan macam2 benda yang tak berkhasiat..

2. Kurangkan minum ais atau jangan minum langsung.. 

3. Kurangkan makan Fast food, makanan berminyak atau bergoreng, makanan yang tinggi kalori..

4. Banyakan minum air putih 4-6 gelas sehari... Fakta air putih mampu membantu membakar lemak.. so minum air putih banyak2 yer..

5. Paling penting kena work out 3 kali seminggu atau hari2 buat pun ok.. Nak senang pegi jalan2 dekat super market and parking kete jauh2 atau jogging hari2.. Lakukan senaman yang boleh burn kalori kita contoh boleh ikut senaman untuk beginner dalam youtube..

6. Kurangkan pengambilan karbohidrat seperti nasi.. Kalau boleh jangan makan nasi.. Boleh gantikan nasi dengan karbohidrat yang rendah kalori.. Nanti eka bagi menu yang best untuk diet..

7. Jangan tinggal sarapan pagi.. Sarapan pagi sangat penting so jangan sesekali tinggal.. Ambil sarapan yang berkhasiat..

8. Jangan makan atas pukul 8 malam.. Makan malam pada pukul 6 atau 7..

9. Elakkan memakan junk food.. Makan makan yang sihat seperti buah buahan..

10. Jangan minum air bergas sebab kalori sangat tinggi so jangan minum langsung..

Ok tu la antara tips nak turunkan berat badan dengan cepat dan sihat.. Kalau korang ikut tips2 nie insyaAllah berat korang mesti turun punye.. Sebab eka pun amalkan tips2 nie untuk turunkan berat dan mantain bera badan.. 

Untuk Bride to be yang nak kelihatan langsing dihari bahagia anda displinkan la diri anda dengan tips nie.. InsyaAllah berkesan.. Eka dh pun turun 5kg dalam masa 3 bulan... Now berat eka mantain 50kg..

Yang penting korang amalkan la tips nie jangan putus asa.. 

Next entry eka bagi menu untuk diet.. 

okbaiiiiiiiiii....

sekian......

Kalau Suka Boleh Like Sini